Per eseguire l'esercizio si consiglia prima di ascoltare la preparazione messa in onda su radio energia (verso le 22.30), quindi all'ora dell'eclisse ovvero alle 00.25 verrà eseguito in diretta il commento guidato per poter effettuare lo stesso.
Si raccomanda di bere dell'acqua e di rilassarsi. Si potranno eseguire movimenti sui kan (tra cui quello indicato nel post di ieri indicato proprio per questo momento).
Posizionarsi coricati o seduti di fronte a un bulbo di luce (scegliere la posizione che ci rende più tranquilli), inspirare ed espirare profondamente e seguire il commento guidato per effettuare l'esercizio in maniera più rilassata possibile.
Le fasi sono sette, solo nella prima gli occhi sono aperti, dopo restano chiusi fino alla fine dell'esercizio.
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